موقع الأكاديمية الدولية لتطوير المهارات والتنمية البشرية. كورسات تدريبية

مقياس الإكتئاب و القلق و الضغط النفسي العصبي

هذا الاختبار مخصص لقياس درجة الاكتئاب والقلق والضغط النفسي لديك. برجاء قراءة جمل الاختبار واختيار الإجابة الأنسب لك خلال الأسبوعين الماضيين.

مرحبا بكم في  مقياس الاكتئاب و القلق و الضغط العصبي

شعرت بأنني مضطرب ومنزعج
شعرت بالخوف بدون أي سبب
شعرت بأن قيمتي قليلة كشخص
لا يبدو لي أن بإمكاني الإحساس بمشاعر إيجابية أبدا على الإطلاق
شعرت بأن ليس لدي أي شيء أتطلع إليه
ما هو نوعك ؟
صعوبة في التنفس - أتنفس بسرعة , حتى عندما لا أبذل أي جهد جسدي .
شعرت بجفاف في حلقي
أشعر بالارتعاش ( رعشة في اليدين مثلا )
شعرت بأنني على وشك الوقوع في حالة من الرعب المفاجئ بدون سبب
شعرت بضربات قلبي بدون مجهود جسدي زيادة في معدل الدقات، أو غياب دقة قلب، مثلاً
وجدت صعوبة في تهدئة نفسي
شعرت بالحزن والغم
أميل إلى ردة فعل شديدة للظروف والأحداث
وجدت صعوبة في الاسترخاء
كنت لا أستطع تحمل أي شيء يمنعني عن القيام بما أريد فعله
شعرت بأن الحياة ليس لها معنى
ما هي فئتك العمرية ؟
شعرت بأنني أميل إلى الإنفعال بسرعة
أجد صعوبة أخذ المبادرة في بعض الأشياء
أخاف من مواقف قد أفقد فيها السيطرة على أعصابي و اسبب إحراجاً لنفسي
فقدت الشعور بالحماس لأي شيء

الاسم ( أو الاسم المستعار ) البريد الإلكتروني

التعليمات

برجاء قراءة جمل المقياس واختيار أكثر إجابة تناسب حالتك النفسية خلال الأسبوعين الماضيين. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، ولا ينبغي أن تبذل وقتا طويلا في الإجابة على الأسئلة.

المسؤولية

هذا المقياس لا يحدد تشخيصا مؤكدا. للتأكد من التشخيص المحتمل عليك مناقشة النتائج مع المعالج الخاص بك. سيتم عرض نتائج هذا المقياس لك فقط.